Was können Menschen, die seit 20 Jahren verheiratet sind, Ihnen beibringen, das Ihnen eine Menge Zeit und Tausende von Dollar für eine Paartherapie ersparen kann? Gute Frage!
Die Wahl des Partners ist eine der wichtigsten Entscheidungen, die Sie treffen, wenn es um Ihr allgemeines Glück geht.
Nach der Flitterwochenphase wird das Paar von der Realität eingeholt. Ihre Perspektive auf das vielleicht größte Abenteuer Ihres Lebens wird logischer. Dies ist eine großartige Gelegenheit, Lektionen über die Ehe zu lernen und daran zu wachsen.
Können Sie sich vorstellen, dass Sie nach dem Austausch des Ehegelübdes auf magische Weise die Lektionen über die Ehe lernen, für die Sie 20 Jahre Ehe gebraucht hätten? Wie umwerfend wäre das?
Als Beziehungscoach, der seit 20 Jahren verheiratet ist, zwei Kinder, drei Pelzbabys und eine Vollzeitkarriere hat, bekomme ich oft die gleiche Frage gestellt.
Was ist das Geheimnis einer glücklichen Ehe? Wenn Sie neugierig darauf sind, lesen Sie weiter und erfahren Sie mehr!
1. Stellen Sie Ihr emotionales Wohlbefinden in den Vordergrund
Die Ehe ist eine Vereinbarung, die einige schlummernde Leichen zu Tage fördern kann. Die Angst vor dem Verlassenwerden, die wir überwunden haben, wird in der Ehe wie Phönix aus der Asche aufsteigen.
Unbewusst ziehen wir diejenigen an, die uns vertraut sind. Sagen wir einfach, ich bin nicht mit der Eleganz einer Prinzessin durch diese Ehegeschichte gegangen. Emotionale Turbulenzen zogen mich ziemlich oft herunter. Die Stimme hörte sich ungefähr so an: „Du wirst als faltige alte Jungfer enden, allein. In einem schmutzigen, staatlich geförderten Altersheim.“ Und dann bin ich in den Kaninchenbau gegangen.
Wie es in dem Bericht heißt, wird in den USA der finanzielle Erfolg am meisten gefeiert. Es ist also normal, dass man das Gefühl hat, dass er Vorrang vor allem anderen haben sollte. Ich habe gelernt, dass es ungesund ist, ständig zu arbeiten, meine Intuition zu ignorieren und meine emotionalen Bedürfnisse zu unterdrücken.
Mit meiner Hilfe habe ich nach 20 Jahren Ehe gelernt, meine Emotionen zu erkennen und auszudrücken, ohne frustriert zu sein. Ich lernte, innezuhalten, bevor ich etwas sage, und seinen Standpunkt zu erkennen, auch wenn ich nicht damit einverstanden war.
Und so geht’s:
Sich Zeit zu nehmen, um auf seine Gefühle zu hören, fünfminütige Pausen einzuplanen und in sein Herz und seinen Körper hineinzuhören, ist sehr hilfreich. Das war bei weitem die Lektion, die ich in der Ehe am meisten zu schätzen weiß.
2. Arbeite an deinen falschen Überzeugungen
In meinen Zwanzigern war ich überzeugt, dass die Ehe wie ein Joghurt ist. Am Anfang ist er weich und cremig, aber mit der Zeit bilden sich grüne, haarige Schimmelpilze. Diese Überzeugung war problematisch. Sie kontrollierte, was ich fühlte, was ich sagte und wie ich es sagte. All das wirkt sich auf Ehen aus.
Manche falschen Erzählungen fühlen sich so real an, dass wir sie für Tatsachen halten. Fragen Sie sich: „Wie alt genau ist die Person, die dieses Problem gerade anspricht? Alte Erzählungen haben die Macht, Ehen zu zerstören.
Im Grunde reagieren Sie auf gegenwärtige Momente mit Gedanken aus Ihrer Kindheit.
3. EQ ist wichtig
Mir wurde beigebracht, dass Frauen entgegenkommend und angenehm sein müssen, vor allem gegenüber Männern. Mädchen sollten große Gefühle in einer sehr kleinen, schön verpackten Schachtel aufbewahren. Darin bin ich gut geworden. Aber das Verdrängen von Emotionen wird früher oder später seinen Tribut fordern.
Durch die Lehren von Daniel Goleman, einem international bekannten Psychologen, lernte ich, dass mein emotionales Vokabular schwach war. Um zu verstehen, was den Konflikten zugrunde liegt, ist die richtige Beschreibung des Gefühls unabdingbar. Wenn es hysterisch ist, ist es historisch.
4. Weibliche Energie ist anziehend
Einen Roman zu genießen, in der Natur spazieren zu gehen und mich mit engen Freunden zu umgeben, ist ein großer Teil meines Glücks. All dies erfordert die Verkörperung unserer weiblichen Energie – unserer empfangenden Energie -.
Entschleunigung? Nicht doch. Wir wurden dazu erzogen, Arbeitstiere zu sein. Außerdem musste ich Rechnungen bezahlen, Spiele anfeuern und die Wäsche mit einer Cola und einem Lächeln waschen! Oh, und nicht zu vergessen eine sehr schmale Taille.
Die Idee, mein Leben bewusst zu genießen und zu entschleunigen, war neu für mich. Ich konnte wie immer weiterarbeiten, mich aber nach der Arbeit auf meine sanftere Seite verlegen.
Als ich mir erlaubte, Dinge zu tun, die mir ein Lächeln ins Gesicht zauberten, verbesserte sich auch die Qualität meiner Ehe. Je sanfter ich wurde, desto näher kamen wir uns. Ich hörte auf, mit ihm zu konkurrieren (größtenteils), und unsere Beziehung wurde ausgeglichener.
Ich bedankte mich, wenn er mir anbot, etwas für mich zu reparieren und eine Lösung zu finden, obwohl ich wusste, dass ich es selbst tun konnte. Es muss sowohl eine sinnliche, spontane als auch eine lineare Beziehung geben, damit die Romanze lebendig bleibt und nicht ausbrennt.